Trail

Les femmes sont-elles mieux armées pour l’ultra ?

Les écarts de performances entre hommes et femmes au plus haut niveau semblent bien moins élevés en ultra-trail que dans d’autres disciplines. Comment expliquer ce phénomène ? Essayons d’y voir plus clair. En ultra-trail, Caroline Chaverot ou Nuria Picas finissent régulièrement dans le top 10 au scratch, tout comme Emelie Forsberg qui monte même sur la seconde marche du podium ... Lire la suite »

Comment préparer un trail quand on habite en ville ?

Les citadins passionnés de trail sont nombreux et doivent souvent s’adapter à leur environnement pour s’entrainer en vue d’un objectif. Comment préparer un trail quand on habite en ville ? Voici quelques conseils à découvrir dans cette nouvelle vidéo consacrée à l’entrainement en trail running.  Se préparer pour un trail quand on habite en ville, ce n’est pas toujours évident. ... Lire la suite »

Trail : Marcher ou courir, comment choisir ?

Qui ne s’est jamais posé la question de savoir quand marcher ou courir dans les différentes ascensions que comportent la plupart des trails à fort dénivelé ? Qui ne s’est pas demandé comment faisait ce concurrent impossible à suivre alors qu’il ne fait « que » marcher ? Ou au contraire qu’est ce qui peut permettre à cet athlète de trottiner sans s’arrêter malgré ... Lire la suite »

Comment réussir son premier trail ?

Vous ne résistez plus à l’appel des sentiers et vous avez décidé de participer à votre premier trail. Voici quelques conseils pour profiter pleinement de cette nouvelle expérience running. Le trail est une discipline qui permet le plus souvent d’évoluer sur des sentiers en pleine nature. A la montagne, en forêt, en bord de mer, le terrain de jeu est ... Lire la suite »

Le trail, avec ou sans bâtons ?

De nombreux coureurs se posent la question de l’utilité des bâtons en trail et en ultra-trail. Sont-ils indispensables ? Quand faut-il les utiliser ? Voici quelques conseils pour vous aider à y voir plus clair. C’est avant tout le profil du parcours qui détermine ou non l’utilisation des bâtons. Malgré tout, parfois la question ne se pose pas, comme sur la Diagonale ... Lire la suite »

Le kilomètre vertical, une discipline en plein essor

Les règles du kilomètre vertical sont très simples : gravir le plus rapidement possible 1000 mètres de dénivelé positif sur une distance très courte. Ames sensibles s’abstenir, le chemin vers le sommet s’annonce très escarpé ! Jusqu’ici le kilomètre vertical était une pratique confidentielle réservée à quelques skieurs-alpinistes qui y voyaient simplement un bon moyen de s’entrainer. Mais les choses évoluent très ... Lire la suite »

Conseils trail : comment travailler le dénivelé ?

Sur une épreuve type trail il faut évidemment prendre en compte la distance mais ne négligez surtout pas le dénivelé. Le fameux D+ est une notion essentielle dont il faudra tenir compte dans votre préparation. Voici les conseils du coach pour affronter la pente !  Le dénivelé à l’entraînement La sortie longue sur terrain vallonné est idéale pour appréhender le dénivelé. Choisir un ... Lire la suite »

La Stratégie de l’échec : Comment rater la Saintélyon

Il y a peu,  nous vous expliquions comment réussir votre Saintélyon, aujourd’hui nous allons vous raconter comment échouer de façon certaine … Pour bien rater la Saintélyon, il faut s’y prendre à l’avance et y mettre du cœur ! Les grandes réalisations nécessitent un minimum d’investissement. Pour commencer, il est essentiel d’arrêter de s’entrainer au moins 3 mois avant la course. ... Lire la suite »

Les bons conseils pour réussir la Saintélyon

La Saintélyon est une course atypique qui continue de faire rêver de nombreux coureurs, qu’ils viennent de la route ou du trail. Cette année encore, vous serez plus de 14 000 au départ de la doyenne des courses nature. Pour tous, un seul et même objectif, rallier Lyon après un long voyage jusqu’au bout de la nuit. Pour certains c’est une ... Lire la suite »

Que penser des stages de trail ?

Les offres se multiplient et les traileurs accourent. Le concept du stage de trail est en plein essor et le business semble assez fleurissant. Mais que se cache-t-il réellement derrière ces offres toutes plus alléchantes les unes que les autres ? Afin de se faire une idée plus précise de la manière dont se déroule un stage, Globe Runners est ... Lire la suite »

De la route au trail, les conseils du coach

Le trail est à la mode, c’est une évidence. Vous êtes toujours plus nombreux à vouloir vous y essayer. Certains n’osent pas encore franchir le pas, et pourtant … La variété de l’offre fait qu’il est difficile de ne pas  trouver course à son pied, que l’on soit coureur de 5km, 10km, semi, marathon, ou davantage. Il y a forcement un ... Lire la suite »