Efforts intenses, différents et à répétition… l’entraînement et la stratégie derrière la réussite des cyclistes du Tour de France peuvent apporter des réponses à un triathlète souhaitant optimiser ses performances. Le Tour de France 2020 débutera le 27 juin à Nice. Avant l’arrivée finale sur les Champs-Elysées, les coureurs devront alterner des courses sur différents types de parcours, répartis en 21 ... Lire la suite »
Voici la première partie d’une série qui durera jusqu’au 23 septembre, date du tout premier Bearman, un triathlon distance Ironman organisé dans les Pyrénnées. Etant à la base un coureur, j’ai décidé de vous faire vivre cette transition vers le triple sport, avec des retours d’expérience, des conseils de champions et des interviews qui vous serviront à vous aussi si ... Lire la suite »
LE SWIMRUN, littéralement dans le texte « nager-courir » est une discipline à part entière qui a fait son apparition en France il y a quelques années et qui a su trouver un véritable engouement auprès de sportifs adeptes des efforts enchaînés. Effectivement, le SWIMRUN est un sport issu directement de l’aquathlon. Là où ce dernier consiste à nager puis courir, le ... Lire la suite »
L’hiver est là, les températures baissent, les journées sont courtes et les triathlons inexistants ! Alors comment garder la motivation en continuant à s’entrainer pour préparer une nouvelle saison de triathlon ? Voici quelques conseils du coach pour vous aider. D’abord, Il est nécessaire de faire une pause en fin de saison, une coupure pour recharger les batteries. Vous vous êtes bien ... Lire la suite »
Que ce soit en vacances, à l’entrainement, ou sur des compétitions, il vous arrive de côtoyer des sportifs de différents horizons. Mais il y en a un qui est peut être plus facilement identifiable que les autres : le triathlète. L’image du triathlète est très importante, le jour d’une compétition ou lorsqu’il est en public, il se doit d’être impeccable. ... Lire la suite »
Quand on participe à un triathlon, il y a une multitude de choses à ne pas oublier : le matériel, la nutrition, les vêtements ainsi que les à-côtés. Il n’est pas toujours évident de penser à tout tant la liste est longue. Voici donc quelques petits conseils qui vous aideront dans cette démarche. Tout démarre la veille de la course. Vous pouvez commencer ... Lire la suite »
Le triathlon et les disciplines qui en découlent (duathlon, aquathlon, run and bike) sont des épreuves pluridisciplinaires, sollicitant des groupes musculaires différents. Voici donc quelques conseils pour travailler les transitions à l’entrainement, et permettre à votre corps de mieux supporter l’enchaînement natation, vélo et course à pied. Dans le cadre d’une préparation optimum et/ou d’un entraînement structuré, il semble incontournable d’intégrer ... Lire la suite »
Bien que le triathlon soit la réunion de trois disciplines sportives (natation-cyclisme-course à pied), il n’en demeure pas moins un sport à part entière. Voici donc quelques conseils pour poser les bases de l’entrainement en triathlon. Avant toute chose, il est nécessaire d’organiser votre semaine de manière à pouvoir vous entraîner dans les trois sports. Il vous faudra faire la ... Lire la suite »
Vu de l’extérieur, le triathlon est une discipline sportive qui peut faire peur. Multiplicité des distances, variantes, matériel, préparation, … Beaucoup de coureurs sont tentés par l’aventure sans pour autant oser franchir le pas. Voici de quoi démystifier le triple effort. Le triathlon dans sa configuration actuelle, est l’enchaînement de trois disciplines : La natation, le vélo et la course à pied. ... Lire la suite »
L’entrainement par transfert est une notion qui est souvent évoquée dans les magazines sportifs spécialisés, et pas exclusivement dans le domaine de la course à pied. On aborde cette méthode d’entraînement, généralement lorsque l’on est indisponible à la pratique de son activité sportive ou dans le but de se ménager. Par exemple, un coureur à pied blessé enfourchera son vélo ... Lire la suite »
