En bref
Accueil » Tableau d’allures / VMA
Ce Dimanche : -10% suppl. sur TOUS les articles soldés avec le code UR10 sur Univers-Running.com

Tableau d’allures / VMA

VN:F [1.9.22_1171]
Moyenne: 3.8/5 (103 votes)

tableau-allures-vma-chrono - 1

Afin de vous accompagner au quotidien dans vos entrainements pour atteindre vos objectifs, Globe Runners met à votre disposition un outil de calcul qui va vous permettre de définir vos différentes allures de course.

En fonction de votre VMA, ce logiciel vous permet de déterminer les allures de travail pour les séances de fractionné ainsi que pour les séances à allures spécifiques.

Vous avez également la possibilité d’estimer vos différents chronos sur 10 km, semi, marathon et 100 km en fonction de votre VMA et du % soutenu durant l’effort.

N’hésitez pas à consulter notre article consacré à la VMA pour en apprendre plus sur cette notion.

VMA

km/h  

Allure

VMA 80% 85% 90% 95% 100% 105% 110% 115%

Fractionné court

Distance 90% VMA 95% VMA 100% VMA 105% VMA 110% VMA 115% VMA

Allures spécifiques

Distance 75% VMA 80% VMA 85% VMA 90% VMA 95% VMA 100% VMA

Estimation de vos temps de course

Distance 65% VMA 70% VMA 75% VMA 80% VMA 85% VMA 90% VMA


Cet article vous a plu ? Partagez-le avec vos amis

Revenir en haut de la page