Sylvain Roussé
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Besoins en magnésium et course à pied
Le magnésium est un allié essentiel de la réussite sportive, notamment en course à pied. Comment gérer ses apports en magnésium…
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L’hydratation avant, pendant, et après la course
On connait l’importance d’une bonne hydratation quand on pratique la course à pied, que ce soit à l’entrainement comme en…
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Faire le plein de glucides avant une course
Tous les coureurs qui ont déjà fait une compétition se sont posés la question de gérer leurs apports de glucides…
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Le rôle fonctionnel des glucides chez le coureur
Nous vous parlions il y a peu du rôle énergétique essentiel des glucides. Ce n’est évidemment pas leur seule fonction dans l’organisme, loin…
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Les bicarbonates sont vos amis
Au nombre des nutriments intéressants pour la performance en course à pied, on compte les bicarbonates, que l’on retrouve notamment…
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Running et protéines, l’alimentation du coureur
Chez les runners, des apports réguliers et suffisants en protéines sont nécessaires pour ne pas dire indispensables. Ils permettent notamment le développement et…
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Saucony XODUS ISO : Le test
Sur ce nouveau modèle trail Xodus ISO, Saucony a intégré le système ISOFIT, un chausson s’adaptant parfaitement à la forme…
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Les glucides : Véritable source d’énergie pour les coureurs
Tous les glucides (ou sucres) sont composés des trois atomes de base : Carbone, hydrogène et oxygène, qui nous fournissent essentiellement…
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La diététique : alliée de votre performance et de votre santé
Tout sportif d’endurance s’est au moins une fois posé la question de savoir quelle devrait être l’alimentation à adopter afin d’avoir…
